美しい 構造改革論の形成　 (現代の理論叢書) 社会学

★★★★★

2024-03-12

ランニングを始めたのですが、きちんとしたフォームを身に着けたくて購入しました。 詳しく写真つきで説明があり、大変わかりやすかったです！

• アキちゃん0705
• 28歳
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★★★★★

2024-01-17

ときどき購入している雑誌です☆マラソン初心者におすすめの雑誌です。ランニング・アイテムの図鑑は欲しいシューズを選んだり役に立ちました♪

• ままちゃんK
• 36歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-10

走歴1年未満のひよっこランナーですが、既に10冊以上のランニング、マラソン本を購入して研究・参考にしてきました。それで結構このアーサー・リディアードのトレーニング理論を基にしているものや、彼の理論に影響を受けている著者が沢山いることが分かりました。 その上で、これまで読んだ本では、日本人向けとか、○○を目指すランナー向け、とか言う内容で書かれていますが、やっぱり元祖を読んでみよう、ということで購入。 それで良かったのは、全くアレンジのないリディアードの理論を知ることができる点、そして訳者の小松美冬さんの体験に基づいたコラムがある点です。特に後者は、こういうことを言っていますよ、と理解の助けにもなり、独りよがりに誤った解釈をしないように導いてくれます。彼女もサブスリーランナーですから、読者としてもリディアードの理論を正しく実践すればサブスリーも達成できるんだ！と頼もしく感じる一冊です。 中心となるのは2章から5章のトレーニングについての部分ですが、それ以外にもランニングに役立つノウハウが盛りだくさんで、最後にトレーニング・スケジュール例もあり、マラソンのみならず、短・中距離ランナーにも役立つ内容になっています。 正しくランニングの王道です。きちんと読んでおいて損はない本だと思います。 オススメ！

• 芽胡頽子
• 24歳
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★★

2024-01-03

子供のうちから正しい走り方を覚えるのは、大切だと思います。ナンバに通じる部分もあります。

• エルフ621
• 32歳
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★★★★★

2024-03-08

よかったですよ。女性のことが少しわかりました。

• eruruamuamu
• 40歳
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★★★★★

2023-12-20

マラソン解説などでおなじみの金哲彦氏の本。トレーニングメニュー部分は何度も参照するでしょうけど、すごく読みやすく、サッと読めてしまいます。高橋尚子さんも絶賛してますね（彼女の最初のコーチが金氏）。最初はマラソンの魅力やトレーニングの基礎知識（ウォーク、ジョグ、LSD等のトレーニングの種類等）といった全ランナー共通の内容で、３〜５章はそれぞれ、初心者、中級者、上級者のトレーニング内容になっています。それぞれのレベルで想定されるランナーのチャレンジドキュメント（フィクション）があり、読み物としても楽しめるし、自分の状況を重ねたりして今後の大会やトレーニングの励みにもなる。そしてそれぞれのトレーニングメニューが詳細に解説されています（これが一番大切な部分ですね）。表紙にもありますが、100日練習メニューなので、どのレベルも３ヵ月間を基本にメニューが紹介されています。著者も言うように、レベルやトレーニングの進捗状況によって自分でアレンジすることももちろん可能なので、闇雲に走るのではなく、きちんと練習をしたい人には参考になります。ピーキングを失敗しているので、これを基にしてトレーニングしようと思います。オススメ！！！

• ＹＫＣ6702
• 28歳
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★★★★★

2024-03-06

マラソンの完走を目指す初心者ランナーからサブ３（３時間以内での完走）を目指す上級者まで、それぞれのレベルに合った「１００日間トレーニングメニュー」が書かれている。 初完走を目指す僕にはとても参考になった。 ただし、この本はあくまでも「トレーニング方法」について解説しているものなので、その他（フォーム等）のことが知りたい方は他の書籍をチェックする必要はある。 これから走る貴方や練習方法を確立したい貴女！一度見てみてはいかがでしょう？

• haizisnow
• 36歳
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★★★★★

2024-03-20

仕事柄1日中パソコンと対面しているので、むくみや運動不足に悩んでおり、以前見たランニングの番組で著者の金さんの説明が分かりやすく楽しかったのもあったので、この本を選びました。 まだ、初めて２週間ですが体調もすこぶるよく（食事制限などせずに-3kg)動くことが苦にならなくなりました。 これから走りを勉強しようかな〜と思っている初心者の方向けに画像が多く大変分かりやすい内容になっています。（ストレッチの大切さも分かりました。）

• ちぇぶうさぎ
• 44歳
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★★★★★

2024-03-13

有森裕子さんのお人柄が表れているような1冊です。タイトルは「フルマラソンで4時間を切る！」ですが、ランニングを始めたばかりの人にもおすすめです。モチベーションが上がる!?

• ペロ・マロン
• 32歳
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★★★★★

2024-03-18

北海道で開催されているマラソン大会を知りたく購入させていただきましたが、内容が満載で、今後の出場にとても参考になりそうです。

• くまへ-
• 40歳
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★★★★★

2024-02-28

ジョギングを始めるために購入です。 知人に薦められた本だそうです。

• いずみずまま
• 48歳
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★★★★★

2024-03-16

ランニングマガジン・クリールが監修しているマラソンのマニュアル。内容は上級者のみに絞ったものではなく、むしろビギナーが頑張れば２年でマラソンを３時間以内で走れるようになるよ、というガイドブック。 メインは２章と３章です。２章は目標タイム別のトレーニング計画。ビギナーからサブスリーランナーまで、実力に合わせて３ヵ月間のトレーニングメニューが紹介されている。今からでも秋の大会に間に合いますねぇ。 そして３章はレースのエントリーから当日の動き、そしてレースの走り方などの説明。給水一つをとっても写真付きで説明していて、勉強になりました。 そして謳い文句の、最短２年でド素人のランナーがサブスリーランナーになれますよ、というふれ込み、いいですなぁ。夢があっていいじゃないですか。 だまされたつもりでやってみますか。

• mura1130
• 36歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-14

かすみがうらマラソンを控えて、どうせ買うなら早い方がと注文。東京マラソンやつくばマラソンなど、出たいと思っているマラソンもとりあげられている。 コース概要にはアップダウンや気温などを考慮した注意点が書かれていて、またレベル別の攻略法として、上級、中級、ビギナー向けにどういう走りをすればよいか解説している。 2008年12月に発売なので、今年のコースについては問題なく参考にできる。各マラソン大会のパンフレット以上のデータが欲しい人、またエントリーする際に自分にあった大会を選ぶときにも役立つ一冊。オススメ！

• ビンゴ2661
• 44歳
• アトピー
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★★

2024-03-14

絵や写真入で初心者にもわかりやすい。 またタイムの上がらない壁にぶつかった中級者以降へのアドバイスもあり、長く読み続けられる本だと思う。 最近ランニングも始めてみたがフォームを変えたらかなり体が楽になった。

• kingyo-suisui
• 52歳
• アトピー
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