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2024-01-03

購入したのですが、未だやっていないので内容は良く分かりません。

• ゆまゆま3424
• 24歳
• アトピー
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2024-03-08

簡単に運動がしたくて購入しました。いつもダラダラやっていたラジオ体操とは違い以外に疲れます。

• usa-mimi33
• 32歳
• アトピー
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★★★★★

2023-12-20

健康法としてラジオ体操やストレッチを日課としています。ストレッチの本も たくさん持っていますが、この本もその中の一冊。ストレッチのコツが分かり やすく解説されています。

• やごみ
• 40歳
• アトピー
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★★

2024-03-06

簡単なトレーニングもあるので、ちょっとしたところで筋トレできます。 ただスペースが必要なのと、実は意外ときついです。笑 いくつかやるとあっというまに30分たっちゃいます。一個の項目で５分くらいかな。

• やっちん83817
• 28歳
• アトピー
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2024-03-20

手軽に続きそうな方法で、効果もありそうです。

• kwrc
• 36歳
• アトピー
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2024-03-13

できそうもないことを書いている訳でもないので、自分が鍛えたいとこが書かれているところだけ見ながら実践してます。 たぶん効果あると思います。

• おハチ45
• 44歳
• アトピー
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2024-03-18

写真もいっぱいあります。筋肉別でいいです。その筋肉がどういう作用を及ぼすのかがかいていないので、ストレッチを知りたいだけならいい本だと思います。

• ランドママ
• 32歳
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2024-02-28

具体的なトレーニング方法には乏しい感がありますが、トレーニングのとっかかりとしてはアスリートが多数出てよいと感じました。

• 佐々木33
• 40歳
• アトピー
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2024-03-16

内容自体は自分が今まで勉強してきた事が殆どだったが、ヒルクライムトレーニングについて一冊の中で体系的にまとめられており、写真や統計図表やイラストが多く理解しやすい。歴代チャンプのインタビューも良いですね。良書だと思います。

• まーちゃん10260708
• 28歳
• アトピー
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