高評価のクリスマスプレゼント NIKE ヴェイパーフライnext 25.0 %2 ウォーキング・ランニングウェア

★★★★★

2024-01-03

ずっと気になってたピラティスでしたが、教室に通う時間もなく諦めかけてました。でも、このDVDだとわかりやすいとの感想を見つけて購入。本当にわかりやすいし、１０分毎だからきつくない！無理なく続けられます。

• ハニベー
• 22歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-08

トレーシーの１と２を持っています。 どちらか１つだけというのであれば、１がいいかも。 お腹だけなら２をおすすめします。 ＊１からの改良点で、 だんだんステップアップするみたいにワークアウトが 追加／難しくなっているようにコースを選ぶことができます。 ＊産後向けなので、音楽はクラッシック。 赤ちゃんが近くにいても大丈夫なようにだと思います。 ＊動きもゆっくりじわじわっとするものが多い。 ＊マットとダンベルがあるのが前提みたいです。 私は、バスタオルとペットボトルに水を入れて代用。 ＊産後〜っていうフレーズがよく出てきます。 ＊１と２、どちらが一つでもいいような。 ２には、少しだけ１の二の腕と脚の運動がついています。 全身なら１ですね。 （１のお腹集中コースをやればいいのか？とも思ったけど、 ２のお腹ワークアウトは１とは違いました。） ＜初日レビュー＞ 早速、一番簡単なコースをやってみました！ １を毎日じゃないし、フルコースじゃないにしても それなりにやってきたけど、 きつい！やってるそばから腹筋が痛くてダウンです。 結局、休み休みでも簡単コース全部できませんでした。 簡単なコースくらいできるようになりたいな。 ＊３の有酸素運動が欲しかったけど、 選べなかった理由は、 ３は結構な広さすくなくても４帖〜８帖くらいの スペースが必要で、飛んだりするので スペースもないし、飛んだりはねたりは うちの賃貸では無理だと思ったからです。

• 3兄弟RTT
• 30歳
• アトピー
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★★★★★

2023-12-20

届いてから１０日ほどで６回実行しました 初めの３日までは筋肉痛がでましたが だんだん慣れてきました 早くもウエストにクビレがわかるほど もう少し 細かくどこの筋肉を使ってます などの説明をしてもらわないと どこに効いているのかわからないものもあり 腰が痛くなった時もありました でも確実に効果がでてきてます。

• ジュニア1129
• 38歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-06

一度やりましたが、かなりきついです、ステップワンを本屋で購入したので それを先にしています。 ステップワンに慣れたら、こちらをやるつもりです。

• ずまぷう
• 26歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-20

全部するとかなりしんどい。運動不足を身にしみる。しかしながらがんばれば腹筋割れる。本当にスゴイ。簡単エクササイズだが継続大切と思う。

• BananaJam
• 34歳
• アトピー
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★★

2024-03-13

ダイエット本、エクササイズ本にありがちなオーバーな「あおり表現」はほとんどゼロ。 事実だけを淡々と書いてあるだけ、それなのに読んでいると、「このままじゃいけないよな」という気持ちになってくる本です。 付録でカレンダー大（裏表）のスロトレメニューがついていて、いちいち本を開かなくても、これを見ながら運動すればいいところが便利。 でも、メニュー全部やるのはメタボにはかな〜りキツいです。

• みみこたん8238
• 42歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-18

購入して未だに実践してないので、効果がわかりませんが、開いた感じでは、楽しく体操できそうな雰囲気の本でした。

• 麗奈0128
• 30歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-28

産後太ったウエストをひきしめるために購入。先月からベリーダンスの教室に通い始めたものの、週１なため、物足りず、旦那様におねだりしました。とにかく即効性がありますね。ウエストが３センチとか、一気に落ちます！確かに、慣れない動きなので難しいですが、練習すればできるようになります。今は自分のウエストよりも、ウエスト９０センチの旦那のメタボを解消しようと、取り組んでいます。

• アッタカヨ
• 38歳
• アトピー
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2024-03-16

他の方のレヴューにもある通り 初心者にはとてもちょうどよい 感じで これなら むりなく 続きそうです すごくハードじゃないけど 終わったあとは ちゃんと筋肉にきいてる 感じがあります！！

• kentaman
• 46歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-14

１０分間の基本エクササイズでも、かなりドッと汗が出ます！！！ 基本エクササイズを行っただけでしたが、翌日、お尻が物凄い筋肉痛…階段を上るのも辛かったです。 でも、短時間でこんなに効果が出ているなんて！と嬉しい痛みでもありました♪ これからも続けていきたいと思います！

• runa0913
• 34歳
• アトピー
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2024-03-14

普段、運動していない私には、少々きついですが ３０分などコースが選べたり、スケジュールが書いてある冊子が入っていたりと、ほかのものより続けられそうな予感がします。

• NEnekanaru
• 42歳
• アトピー
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2024-01-31

二年前までスポーツクラブに通っていましたが、今は、夕方自宅で筋トレする程度。ビリー隊長は、動きが激しいので、リビングでは続けられませんでした。このＤＶＤは、いすと小さなダンベルのみで、スペースもとらないので、手軽にできました。全編みっちりやって一時間ですが、ノリノリで簡単で楽しくできます。全身筋肉痛。効果が楽しみです。

• ｓｎ親父
• 50歳
• アトピー
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2024-03-12

ベリーダンスに興味があったので、どんな感じか試してみるのに購入。 この本にしたのは、表紙やお手本の先生がセクシーすぎないのと、運動前のストレッチがあるからです。 解説は分かりやすくて、ミラー撮影は全身の動きが把握しやすいので良かったです。 本も記載が丁寧だし、衣装やレッスンウェアの紹介ページが面白いです。 ただ、DVDの時間が短いので、体を動かす時間は少し物足りないかも。 特にストレッチは進行がはやいので、DVDでやり方を確認して自分でじっくりしないといけません。 やってみた実感ですが、１日にストレッチと二章分（プログラムにすれば４日分）をやって４日目ですが、腹筋にはすごく効いています。 腕・足の筋肉や柔軟性はあんまり効果を感じていません。 ヨガとかと組み合わせたらよさそうです。 ボリュームはそんなにないので、挫折しやすい人にもいいと思います。 ベリーダンス入門編としては取り組みやすくていいなと思いました。

• さんろーど7732
• 38歳
• アトピー
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2024-01-17

妹が購入して実践して、成果がでたので私に薦めてくれたので購入しました。横に足をあげるポーズがあるのですが日頃運動をしいないので、結構キツイです。でも、妹が結果を出しているので、頑張ってトライしたいと思います。

• チャーリー.U
• 46歳
• アトピー
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2024-03-10

去年の夏から何故か急に体重が増え始め7〜8キロくらい増加してしまったので買ってみました。ビリーをやっていた私にはちょっと物足りないけどドタバタできないマンションやアパート住まいの方にはとてもオススメです。

• 青い森林檎
• 34歳
• アトピー
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